Lumina 5つの柱 – 01
Relief（解放）
まずは、背負いすぎた重い荷物を下ろし、
深く息を吐き出すことから始めましょう。
「いい娘」を生き続けて息苦しいあなたへ
常に母親の顔色をうかがい、母の望む「理想の娘」を無意識に演じ続けていませんか？自分の人生の選択なのに、いつも心のどこかで「お母さんはどう思うだろう」とブレーキをかけてしまい、原因のわからない疲労感や虚無感を抱えている女性は少なくありません。
喪失の痛みに立ち止まっているあなたへ
大切な人とのお別れ、子どもの巣立ち（空の巣症候群）、あるいは「若さ」や「かつての役割」の喪失。心にポッカリと空いた穴を、無理に埋めようとして自分を追い詰めていませんか。
Lumina Life Design 研究所からのメッセージ
誰かのために生きてきた自分を、まずは優しく認め、癒やしてあげましょう。親からの期待や無意識の刷り込み（認知の歪み）を、心理学の視点から紐解いていきます。悲しみを無理に消すのではなく、人生の一部として統合し、一人の自立した女性としての精神的な土台をゆっくりと築き直す時間です。
【ご提供メニュー】
② マインド・リカバリー・セッション（CBT ベース）
認知行動療法（CBT）に基づき、あなたを苦しめている「思考のクセ」や「損をしてしまう考え方」を整理します。心の応急処置と体質改善です。
60分 / 9,000円（単発） ・ 3回継続 / 24,000円
対象：役割に疲れた方、自分を責めやすい方。
③ グリーフ・コンパス（悲しみの道標）
人生の「失う痛み」に寄り添います。悲しみを物語の一部として統合し、再び歩き出すための羅針盤を見つけます。
90分 / 12,000円
対象：喪失感を抱えている方、人生の大きな転換期にいる方。